Tips
Ampuh Mengatasi Sembelit – Sembelit adalah suatu masalah pada usus yang dikarenakan adanya kotoran yang keras dan besar dan susah untuk dikeluarkan. Susah buang air besar atau susah BAB ini terjadi karena kekurangan cairan, kerap menunda buang air besar, jarang olah raga, dan pola makan tidak teratur.
Perlu diketahui, sembelit yang sudah terlanjur parah dapat menyebabkan kanker usus yang dapat berakibat fatal bagi para penderitanya. Oleh karena itu, segeralah obati sembelit sebelum terlanjur parah.
Berbagai macam cara untuk mengatasi sembelit, ada yang alami seperti mengubah pola hidup, dengan pengobatan tradisional, dan dengan cara modern dengan cara mengkonsumsi obat biotik yang sudah banyak tersebar di apotik atau rumah sakit sesuai resep dokter.
Berikut, Tips Ampuh Mengatasi Sembelit:
Atur Pola Makan
Makan dengan pola teratur akan dapat mencegah terjadinya sembelit. Sebaliknya, jika pola makan anda tidak teratur bisa-bisa berakibat buruk bagi usus anda dan ujungnya akan mendatangkan sembelit.
Konsumsi Buah dan Sayur
Sembelit dapat diatasi dengan menkonsumsi banyak makanan berserat yang banyak terkandung dalam buah dan sayur. Buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sembelit adalah jeruk, pisang, apel, pir, dan lainnya. Untuk sayur, lebih baik mengkonsumsi sayur sepertibayam, kangkung, brokoli, dan lain-lain.
Perbanyak Minum Air Putih
Sebagian besar tubuh manusia adalah berisi air. Maka dari itu air sangat diperlukan dalam kehidupan manusia. Untuk anda yang sedang sembelit, anda harus meminun setidaknya 8 gelas atau 2 liter perharinya untuk mengencerkan kotoran agar mudah untuk dikeluarkan.
Hindari Kolesterol
Saat anda sembelit, sebaiknya hindarilah makanan yang mengandung kolesterol atau makanan yang mengandung lemak jenuh. Misalnya, hindarilah makan gorengan, junk food, dan makanan sejenis lainnya. Mengapa? Karena makanan ini tidak dapat sembelit anda menjauh, tetapi malah akan membuat sembelit anda semakin parah.
Olahraga
Olahraga dapat membuat tubuh kita menjadi bugar, maka jangan segan-segan untuk berolahraga. Selain itu olahraga dapat mengatasi masalah sembelit pada lambung anda. Karena dengan berolahraga aliran darah dan daya kerja tubuh akan semakin lancar dan ini dapat memperlancar pengeluaran kotoran dalam usus anda.
Dengan Obat
Sebagai pelengkap, anda dapat meminum obat biotik untuk sembelit yang bisa anda dapatkan dari apotik, puskesmas, atau tempat lainnya. Untuk obat tradisional, ada beberapa ramuan dari saya untuk mengatasi masalah buang air besar. Berikut beberapa ramuannya:
Ramuan 1:
Ambil 1 buah sirsak ukuran sedang tanpa kulit dan biji, lalu haluskan. Campurkan daging sirsak halus dengan segelas air matang dan diaduk. Saring dan ambil airnya, tambahkan tiga sendok susu kental manis, aduk sampai rata dan minum dua kali sehari.
Ramuan 2:
Siapkan temulawak 1/4 kilo gram dan parut atau haluskan. Tambahkan gula merah dan asam jawa matang secukupnya. Rebus ramuannya dengan air sebanyak dua gelas sampai menyisakan segelas air. Minum air rebusan tersebut tiga kali sehari.
Ramuan 3:
Siapkan dua batang wortel, kupas dan cuci bersih dan diparut. Tambahkan tiga gelas air mata kedalam parutan wortel tersebut. Saring dan peras, ambil airnya, dan minum ramuan tersebut dua kali sehari.
Ramuan 4:
Ambil dua buah pisang kepok yang sudah besar dan tua. Bakar pisangnya sampai matang. Biarkan dingin, dan makan kedua buah pisang tersebut tanpa sisa.
Ramuan 5:
Siapkan nanas yang sudah matang, kemudian haluskan. Peras dan ambil airnya hingga terkumpul satu gelas penuh. Minum ramuan ini tiga kali sehari secara rutin.
Demikianlah artikel yang bisa saya tulis kali ini. Semoga dengan artikel ini wawasan anda akan semakin bertambah dan membantu anda dalam mengatasi masalah sembelit pada usus besar anda. Terima kasih dan semoga bermanfaat!
Anda telah membaca artikel tentang Tips Ampuh Mengatasi Sembelit dengan url http://superrefreshing.blogspot.com/2013/08/tips-ampuh-mengatasi-sembelit.html. Anda boleh menyebarluaskan atau mengcopy artikel Tips Ampuh Mengatasi Sembelit ini dengan catatan mencantumkan link sumbernya.
