8 Tips Menjaga Kesehatan Mata – Mata adalah alat indera paling terpenting
dibandingkan indera- indrea lainnya. Menjaga kesehatan mata adalah suatu hal
yang dibilang sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit pada mata.
Menjaga kesehatan mata dapat bermanfaat untuk kesehatan mata dan mata Anda akan
merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari. Ada hal yang perlu
diperhatikan dalam menjaga mata agar tetap sehat. Apa sajakah itu? Berikut
adalah tips menjaga mata agar tetap sehat yang dapat anda lakukan demi kesehatan
mata anda.
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan
memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat
menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat
mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan
paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda
dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan
katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja
menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang
terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan
komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi
tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam,
tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya
kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah
objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas
baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang
beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di
(http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan
industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak,
tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah
dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan
kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,
bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya
waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal
yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama
daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas
lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan
Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai
lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
>>>Semoga Bermanfaat<<<
Sumber: http://liputankita.com
