Tips Menghilangkan Rasa Mengantuk pada Siang Hari – Mengantuk disebabkan oleh tubuh atau otak yang lelah dan kurangnya stamina dalam otak atau yang lainnya. Seseorang biasanya akan mengantuk pada siang hari karena terlalu capek atau hal yang lainnya. Mengantuk pada siang hari tentu dapat membuat aktivitas anda menjadi terganggu karena mata yang butuh istirahat. Tentunya anda tidak mau mengalami mengantuk pada saat anda masih melakukan aktivitas, bukan? Rasa mengantuk juga dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan dari diri seseorang dengan bermacam cara. Di bawah ini adalah sebagian dari sekian banyak cara menghilangkan rasa mengantuk pada diri seseorang termasuk anda.
Kualitas tidur
Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh dan pikiran menjadi segar kembali walaupun tidurnya sebentar. Tidur yang berkualitas dapat dibuat dengan membuat tempat tidur yang nyaman. Jadi buatlah kamar dan tempat tidur anda senyaman mungkin untuk bisa membuat tidur anda menjadi berkualitas.
Cukupi tidur malam
Jika tidur malam cukup, maka saat siang hari akan mengurangi bahkan membuat mata menjadi segar dan tidak mengantuk. Berarti tidur malam sangat penting untuk menghadapi hari besok agar selalu semangat dan terus segar agar tidak mengatuk saat melakukan aktivitas.
Makan yang cukup
Makan berfungsi untuk menambah energi agar mampu bergerak dan melakukan aktivitas ringan maupun berat. Makan pagi yang cukup dapat membuat otak menjadi segar dan dapat berkonsentrasi penuh. Dengan hal tersebut akan membuat aktivitas pada siang hari membuat terasa lebih semangat dan tidak lemas yang dapat membuat mengantuk.
Melakukan olahraga ringan
Berolahraga ringan pada saat mengantuk akan dapat membuat mata menjadi segar kembali dan rasa mengantuk pun pergi dari mata anda. Mengapa? Karena dengan olahraga ringan dapat membuat otot-otot tubuh tidak mudah lelah dan membuat otak menjadi tidak mudah lelah. Jadi dengan otak tidak lelah, maka mata juga menjadi sedikit tidak lelah atau mengantuk.
Memakan makanan ringan
Dengan makan-makanan ringan konsentrasi anda tidak hanya menggunakan mata anda tetapi dengan mulut anda yang bergerak mengunyah makanan. Hal tersebut dapat membuat otot mulut dan kerongkongan akan bergerak dan terangsang. Jadi itu akan membuat mata menjadi terus melek karena semangat untuk makan-makanan ringan tersebut dan menjadikan otak dan mata menjadi segar kembali.
Ngobrol
Ngobrol adalah suatu aktivitas dalam bentuk dialog yang melibatkan dua orang atau lebih dalam hal perbincangan. Ngobrol dapat membuat seseorang menjadi lupa diri terhadap suatu hal, termasuk rasa mengantuk. Mengapa? Karena ngobrol dapat membuat diri menjadi asyik dalam dialog yang terkadang membicarakan sesuatu yang menarik. Berarti silahkan ngobrol yang membicarakan tentang sesuatu yang menarik agar anda tidak menjadi mengantuk pada siang hari.
Membuat aktivitas menjadi menarik
Biasanya seseorang jika melakukan hal itu-itu saja akan membuat orang tersebut menjadi tidak semangat lagi yang dapat mengakibatkan rasa mengantuk yang menyerang. Maka dari itu buatlah aktvitas anda menjadi semenarik mungkin agar anda menjadi semangat lagi dan menjadi segar kembali dan juga rasa mengantuk anda menjadi hilang. Anda juga bisa mengisi aktivitas yang longgar dengan menonton yang lucu-lucu seperti video yang membuat anda tersenyum atau bahkan tertawa.
Bangkit dari tempat
Maksudnya? Maksudnya yaitu dengan meninggalkan tempat duduk anda dan melihat ke luar atau tempat yang indah. Mengapa demikian? Karena dengan mengalihkan pandangan semula pada tempat tempat yang dirasa cukup indah akan membuat otot mata anda menjadi rileks dan anda juga boleh berjalan-jalan dekat sambil melihat suasana yang damai dan indah. Dengan demikian saat tubuh dan otak anda kembali beraktivitas, maka akan terlihat lebih segar dan bisa lebih konsentrasi. Selain itu hal tersebut juga dapat mengurangi rasa mengantuk yang anda alami.
>>>Semoga Bermanfaat<<<
Anda telah membaca artikel tentang Tips Menghilangkan Rasa Mengantuk pada Siang Hari dengan url http://superrefreshing.blogspot.com/2012/08/tips-menghilangkan-rasa-mengantuk-pada.html. Anda boleh menyebarluaskan atau mengcopy artikel Tips Menghilangkan Rasa Mengantuk pada Siang Hari ini dengan catatan mencantumkan link sumbernya.
